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APRENDÍ

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En general, todos tenemos cierto grado de fatiga crónica y, nos sentimos agotados pues vivimos condicionados por la sociedad de consumo. Hay acciones concretas que nos ayudan a generar una mayor cantidad de energía vital para usarla durante el día. Mientras por un lado eliminamos los agujeros por donde se nos escapa la energía, como si fuera el agua que se nos escapa por entre los dedos, por otro lado, aumentamos la cantidad de la energía que podemos disponer. Es importante saber cómo, una vez que gastamos energía, podemos generar la misma para sentir nuestro cuerpo pleno y vibrando de energía vital, siempre con superávit, igual que con el dinero. De hecho, el dinero es una forma particular de energía vital. Hubo épocas en que me sentía cansada, exhausta, con una carga energética baja. Es cierto, tenía muchas actividades, pero siempre con las pilas casi agotadas, sintiendo que, poco a poco, tenía que esforzarme cada vez más, en una situación que iba de mal en peor. …Hasta que aprendí, a t…

Estados del YO - Aspecto Funcional ¿Qué hace cada estado del YO?

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PARENTAL: Se dice que estamos usando este estado cuando sentimos, pensamos o actuamos en la misma forma que observamos en nuestro padres o cualquier otra figura de autoridad cuando éramos pequeños. Incluye sin revisar los mensajes de personas (alegrías, fobias, temores, emociones, y comportamientos irracionales) así como las pautas tradicionales (credos, rituales, moral, autoridad) Ejemplos parentales de: Palabras: deberías, simple, nunca, bueno, malo, ridículo. Frases: “Sos un ángel”, “No tengas miedo”, “los hombres no lloran”, “no salgas hasta que esté todo arreglado”. Gastos y posturas: Señalar con el dedo, una palmada sobre el hombro, fruncir el ceño, mover la cabeza para decir “SI” o “NO”. Tono de voz: Permisiva, condescendiente, alentadora, punitiva, etc.
ADULTO: Se está en este estado cuando analizamos, pedimos información, hacemos razonamientos, calculamos probabilidades y tomamos decisiones. En base a las circunstancias, al momento actual y la conveniencia sin dañarnos o perjudic…

Tranquilidad en la vida

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No siempre estás en acción No hagas algo permanentemente Anda por la vida con Paz y Despreocupación Como el amigo Gröning le enseñó a la gente.
Tampoco tienes que actuar con perfección, Has tu trabajo bien y como debe ser. Se sereno, alza tu mirada, por atención Camina adelante con valentía y placer.
Suelta el deseo de controlar, ¿Es eso acaso fe y confianza? Por Dios mismo déjate guiar Y verás milagros con esta enseñanza.
Deja que Dios actúe a través de ti El en tu vida camina hacia adelante, Cuando te puede preparar así Y llevarte a la cima triunfante.
Busca tranquilidad, busca Paz, Es la base de tu dicha y satisfacción Rechaza el apuro y el placer fugaz Siempre con mucha determinación
Búscate a ti mismo, busca tu verdad Haz introspección y busca en ti Escucha lo que Dios te dice con bondad Agradece por cada palabra aquí
Tu verdad vive en tu corazón Dentro de tí, donde Dios vive y ordena Buscarla y encontrarla es tu decisión Es trabajo que si vale la pena

Rolf Reenhard

Como Aprender a Escuchar

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Saber escuchar es un arte y exige que se ponga atención en lo siguiente: Conciencia La mente se puede dirigir a un solo detalle al mismo tiempo, por lo tanto, no podemos hablar y escuchar simultáneamente. Hay que concentrar la atención visual y mental en la otra persona. Foco Trate deser receptivo a lo que se está diciendo; trate de atrapar el significado y el sentimiento de lo que el interlocutor dice. Resumen: Preguntar: que dijo? Que quise decir?. Hacer una pausa antes de responder. Pensar , después contestar: si nos interrumpen. Detenerse para volver a concentrarse en escuchar Principios 1. La mayoría de las personas oyen, pero son pocos los que escuchan. 2. La incapacidad, o falta de ganas, para escuchar es la causo principal de que la comunicación sea deficiente. 3. Escuchar mal, significa que hay mala concentración: lo cual puede significar que hay un ego muy grande. 4. Un índice importante de la madurez emocional es saber escuchar. 5.Una persona de primera, en cualquier disciplin…

Como superar el Dolor Emocional

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El día 29 de Septiembre de 2015, se publicó en la revista Viva, en la sección Consultorio, una nota que me pareció increíblemente importante, porque toca un tema que tiene una enorme importancia en el proceso de construir nuestro bienestar; la autoestima. Más específicamente,  como ésta es afectada cuando nos vemos privados de atención. La nota explica cómo nuestro cerebro se ve afectado cuando nos encontramos excluidos, basándose en una investigación de K.D Williams. En ésta se explica que, en las personas sometidas a exclusión social, se activa la zona cerebral vinculada al dolor físico. En otras palabras, el dolor físico y el dolo anímico comparten las mismas vías neuronales. Sin embargo, entre estos tipos de dolor existe una diferencia importante, uno puede recordar el dolor físico y este recuerdo no revivirá el dolor, en cambio cuando se evoca  la situación de exclusión no sólo se recuerda el hecho sino que también el dolor revive y se siente como si estuviera ocurriendo en ese m…

Productos!

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PRODUCTOS PREMIUM PARA MEJORAR LA SALUD
TÉ DE ROOIBOS RED FRUITS  Es una infusión que proviene de un arbusto de origen sudafricano. La planta se llamaaspalathus linearisyha cobrado gran popularidad, desde que fue conocido por el médico y botánico Nortier. Médicos y científicos han estado investigando desde finales de 1960.  La planta de Rooibos es la única fuente conocida de aspalathin, un potente antioxidante.
Beneficios y mejorías:  * Ayuda a perder peso;  * Controla el envejecimiento; * Combate los problemas del sistema nervioso; * Elimina  la retención de líquidos;  * Previene el estrés. Posee propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que alivian los dolores relacionados con los cólicos gástricos, las flatulencias o gases, el estreñimiento y la diarrea. Alto contenido de magnesio, flúor y calcio, hierro, potasio, zinc y magnesio, indispensables para que la dentadura y toda la estructura ósea se mantengan fuertes.
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La taza de Té

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La taza de té: El Maestro se reunió con sus discípulos para tomar el té y les pregunto:
-¿Qué debe tener la taza para que podamos tomar un buen té?
 Le respondieron: - Que la taza sea de porcelana
- Que la taza este limpia
-Que no esté rota… etc.
El Maestro en silencio empezó a verter té en la taza. La lleno y continúo vertiendo. El té empezó a desparramarse por la mesa. Los discípulos pensando que el maestro estaba distraído le avisaron:
-Maestro, la taza ya está llena. No entra más té.

El Maestro, serenamente, les respondió:
-La taza debe tener  la condición de estar vacía para que yo pueda tomar un buen té. Si está llena ¿cómo puedo llenarla más? Nosotros somos iguales. Debemos primero vaciar para después colocar, pensamientos, actitudes, hábitos, creencias y acciones nuevas en nuestra vida.